ダイエット中です。 2011/3/10

キャベツのサラダを多めにとると満腹感があってカロリー摂取量が少なく

良い感じで体重減り始めました。

目標６８ｋｇまでガンバリます！





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ダイエット中です。 2011/3/9

昨日は波も良くて結構長い間、海の上にいました。

身体つかったので良い感じで体重減っています。

この感じですね！

ガンバリます。






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ダイエット中です。2011/3/8

昨日の体重です。

１ｋｇほど一気にリバンドしてしまいました。

一昨日の晩凄くお腹が減って御菓子とか食べたら止まりません。

いくら食べても満腹感が無く困りました。

体重的にはそれほどでも無いので気持ち改めてガンバリます。

（過激なダイエットは摂食障害の原因にもなるので気を付けながら！）





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ダイエット中です。 2011/3/6

７１ｋｇ台で動きがありません。




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ダイエット中です。 2011/3/5

昨日とほぼ変わりありません。

なみか？工夫しないと目標６８ｋｇには成りませんね。






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ダイエット中です。2011/3/4

７１ｋｇ近辺で動き無くなりました。

目標６８ｋｇ目指してガンバリます。




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ダイエット中です。 2011/3/3

昨日とほぼ変わりません。

目標６８ｋｇまでガンバリます。






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ダイエット中です。

昨日は結構ハードな海だったので、カロリーつかったみたいで若干、

減量していました。

ガンバリます。




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ダイエット中です。2011/3/1

昨夜無性に甘いものを食べたくなって、御菓子食べてしまいました。

あっと言う間に体重戻っています。

注意しないと！





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ダイエット中です。2011/2/28

７１ｋｇ前後行き来しています。

目標の６８ｋｇまで、もうひと絞りガンバリます。。






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ダイエット中です。

今日は少し体重減っています。

目標６８ｋｇまでもう少しガンバリます。




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ダイエット中です。

７１ｋｇから体重減りません？

これからが日々の努力です。

無理しないでガンバリます。






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ダイエット中です。 2011/2/25

７１ｋｇで動きが無くなって来ました。

これからは、時間かけてゆっくりと体重減らして行きます。

６８ｋｇの目標までガンバリます。






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ダイエット中です。2011/2/24

今日も少し戻しています。

大きくリバウンドしないように食事料調整してガンバリます。




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ダイエット中です。 2011/2/23

今日も少し体重が増えています。

昨日から野菜、大豆食品、くだもの、玄米などでしっかりした

食事を食べ始めたので少し戻って当たり前ですね。

これから目標の６８ｋｇに少しずつ近づけていきます。







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ダイエット中です。 2011/2/22

少し体重が戻りました。

昨日よりオカズ付きの食事に戻ったせいだと思います。

これからが難しい時期です。

なにも食べないでいる時より、少しの食事料をキープする方が難しいです。

無性にお腹の減る時期です。

無理しない程度にガンバリます。






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ダイエット中です。 2011/2/21

やっと７０kgをきりました。

今日のメニューは野菜中心に豆腐、納豆、油揚げ、味噌汁、オカユなど予定しています。

こんどのダイエットを機会にベジタリアンになろうと思っています。





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ダイエット中です。2011/2/20

７０kg台を割れません？

昨日どうしてもお腹が減ってしまいジュースを多めに飲んでしまったのが

原因ですね。

今日のメニューは３食おかゆにウメボシです。

明日からは少量ですが、おかずの付いたご飯食に戻ります。




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ダイエット中です。

ここにきて体重減りませんね？

今日のメニューは３食おかゆにウメボシです。





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ダイエット中です。 2011/2/18

７０kgが割れませんね？

今日は３食おも湯にウメボシのメニューになります。

食事の料を徐々に増やしていくのが難しくなります。

これからが正念場ですね。



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